Benut je al je talenten?

Deze vraag heb ik de laatste tijd aan heel wat mensen gesteld. Ook aan mensen die niet meer lekker in hun vel zaten.  Als je kiest voor een opleiding of waar je gaat werken, kies je meestal voor iets dat je leuk vindt of iets dat je goed kan. Of allebei, dat is het...

Lees meer

Trainen met de juiste belasting

Hoeveel belasting is bij je training goed voor jou? Waar je ook voor wilt trainen, het antwoord hangt af van jezelf. In mijn coachpraktijk is dit een essentiële vraag, die op veel gebieden heel relevant is. Bijvoorbeeld bij het oefenen met nieuw gedrag. Je leert deze...

Lees meer

Jezelf durven zijn

We leven in een feedback cultuur. Iedereen vertelt iedereen wat hij of zij van (het gedrag van) de ander vindt. En we hopen de ander daarmee te kunnen beïnvloeden, zodat hij of zij zich gaat gedragen zoals wij willen. Herkenbaar? Hoe meer we luisteren naar anderen,...

Lees meer

Investeren in jezelf

Ik stel mezelf altijd doelen. Doelen houden me scherp. Doelen stimuleren me om het beste uit mezelf te halen. Wat ik daarbij heel belangrijk vind, is dat deze doelen me helpen mezelf verder te ontwikkelen. Om beter te worden in wat ik al doe maar ook om nieuwe dingen...

Lees meer

Leren uit ervaring

Mensen leren het meest uit ervaringen. Je kunt proberen te leren door te lezen of te luisteren, maar het blijkt dat dan maar 10 tot 20 procent van de informatie blijft hangen. Als je dingen ervaart, blijft dit veel beter hangen. Ervaren levert dus veel meer op. Wat je...

Lees meer

De kracht van beelden

Mijn vorige blogs gingen over het stellen van doelen. Deze blog gaat over het realiseren van doelen. Om je doelen te kunnen realiseren zijn twee dingen cruciaal: Het helder hebben van je doelen en het ondernemen van actie. Voor beide zijn beelden een krachtige...

Lees meer

Wat betekenen doelen voor jou?

Sinds mijn vorige blog heb ik veel mensen gesproken over hun doelen voor 2019. Mooie gesprekken, niet alleen over de doelen zelf, maar ook over wat deze doelen voor iemand betekenen. Wat me opvalt is hoe verschillend mensen met doelen omgaan. Wil je wel doelen...

Lees meer

Wat wil jij bereiken in 2019?

We denken vaak aan concrete dingen, zoals een nieuwe baan, een nieuw huis, een examen halen, maar is dat het mooiste wat je uit het nieuwe jaar kunt halen? Maakt dat je gelukkig? Als ik doorvraag bij mensen naar wat hen gelukkig maakt, dan krijg ik vaak antwoorden als...

Lees meer

Binnenkort geef ik training bij Centrum DJOJ!

In januari start ik met de training Veerkracht na tegenslag bij Centrum DJOJ in Rotterdam. In negen avonden behandelen we de verschillende aspecten die te maken hebben met tegenslag in het leven en hoe je daarmee om kunt gaan. De laatste jaren is het mij opgevallen...

Lees meer

Verdriet en schuldgevoel

We komen er allemaal mee in aanraking. Verdriet omdat een dierbare ernstig ziek wordt en niet meer beter kan worden. Een situatie die veel van je vraagt. Je wilt er zijn voor de ander maar je worstelt ook met je eigen verdriet. En omdat de ander je hard nodig heeft,...

Lees meer

Wat komt er na angst?

In mijn vorige blog beschreef ik de functie van angst. Angst is een belangrijk waarschuwingsmechanisme voor gevaar. Ik heb ook aangegeven dat angst vaak niet terecht is, maar voortvloeit uit onze eigen beoordeling van een situatie. Maar soms is angst wel terecht en...

Lees meer

Angst…

Wat doet angst met je? Voel je je door deze vraag alleen al minder op je gemak? Dat is een heel gewone reactie. Waar angst is, is gevaar. En waar gevaar is, kun je je niet ontspannen. Wat mij opvalt als trainer/coach, is hoe universeel angst is en hoeveel invloed dit...

Lees meer